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21楼 桑桑要暴富163312
2010年4月11日19:08
恩啊恩啊，我努力，貌似可以减肥
22楼 ︵瓶裝妖︵T556781
2010年4月11日19:09
加油啊
23楼 peterpan大叔T4487594
2010年4月11日19:43
锻炼的时候注意超量恢复才能使肌肉变大块，干活是没什么用的...
24楼 浩123456寞L101
2010年4月11日20:01
什么叫超量恢复？
25楼 浩123456寞L101
2010年4月11日20:02
谢谢小瓶子
26楼 小知道T2357
2010年4月11日20:02
27楼 浩123456寞L101
2010年4月11日20:02
桑桑、感冒快好哦
28楼 桑桑要暴富163312
2010年4月11日20:08
恩啊恩啊
29楼 peterpan大叔T4487594
2010年4月11日20:44
百度一下就知道了嘛
比如做俯卧撑，比如现在你的能力是连续100个，然后过几天再练
的时候到100个了以后再坚持多做几个，然后几次下来，力量就增强了
然后你能连续做120个了，然后下次做到120个的时候，在努力尽量多
做几次
因为这样你的身体会得到一个讯号，现有的力量不够用了，要让肌肉
变的更有力量才能适应，所以身体会使肌肉细胞长的更大了
30楼 peterpan大叔T4487594
2010年4月11日20:53
然后比如举哑铃也是这样，不断提高重量，和举的次数
31楼 牙牙要练人鱼...T34689
2010年4月11日21:00
我要练肌肉……这样就胖了……
32楼 sue樹樹L3952
2010年4月11日21:02
树是以前跑步太多太勤···肌肉消不掉···
33楼 peterpan大叔T4487594
2010年4月11日21:09
女生可以跑尽量慢一点就可以了呀
多吃蔬菜之类的就好
苦瓜芦笋芹菜啥滴
牙牙
大叔带你锻炼吧
34楼 小月amo379190
2010年4月11日21:36
诶，，，，很体贴的男生哦
桑桑真是幸福
35楼 桑桑要暴富163312
2010年4月11日21:39
小月，你才是最幸福滴
36楼 一副牌四个炸4680
2010年4月11日22:01
讨厌下雨 讨厌讨厌讨厌
37楼 浩123456寞L101
2010年4月11日23:23
少年，一天没看到你了、下雨也要开心哦
38楼 浩123456寞L101
2010年4月11日23:25
哇塞，谢谢大叔、嗯，咱努力努力再努力、、
39楼 浩123456寞L101
2010年4月11日23:26
牙牙、只有肌肉男，没有肌肉女哦
40楼 凤雏L105
2010年4月12日07:22
浩，男人要强壮点好，可以给女孩更多的安全感，不过主要是经常晨联，然后固定的一些肌肉锻炼，一周3-4次。只要坚持个大半年。你就发现你的凶器大了，腰杆有力了，大腿有弹性了，更有持久力了。哈。最重要的更加自信了。
桑桑好幸福。。。
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