很多烘焙师因为忙碌的工作经常熬夜 包括很多食客也是 由此对自己的身体造成伤害

所以当我们流连在吐司网时 也应该注意人体的生物钟 并配以准确使用~~

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。nbsp;nbsp;

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。nbsp;nbsp;

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

2 4∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

好东西~~仔细看

为什么桑桑又是看过的

网泡多了。。。

雪若的帖子。。。顶起来

桑桑果然见多识广...以后要找点新奇的帖子来...

恩恩

顶

话说...我以为有桑桑出现的地方就会有遇见出现...看来不一定呢...

今天果然很冷清呢...

遇见下了

看来我发帖的时间不对...大家都下了...

为什么这么冷

寒假结束了...吐司的绝大部分用户是学生...

很实用呢!楼主真是有心人!;-)

很好 以前四月都是11点前一定睡着了 自从来了吐司...天天特兴奋

我跟四月的情况一模一样~~

小蘑菇来啦~~~

厚厚~我来啦~雪若~~~~~

最近这两天圈里可真冷清...

偶也看过...偶控制不住自己~~~

嗯。。。人体的生物钟！

生活有规律，身体就会很健康！哈哈