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事实上我实在不愿意起着个标题．．．因为总想我想起什么成人用品的广告．．．

但是鉴于秀秀同学的美容帖子发起之后，老大黑风给予我的大力支持

．．．再加上小甜瓜安殿的身体不适，鄙人终于鼓气勇气．．．写了这帖子．．由于第一次在吐司网动笔，所以希望广大吐司男女支持鼓励．．．我在这先感谢ＭＴＶ．．．．ＣＣＴＶ．．．ＣＨＮＥＬＶ．．．ＴＵＣＩＡ．．．我的爹，我的娘我的兄弟姐妹．．．

不墨迹了，直接说正题

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　　　　　曾经有过一个调查，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以，长话短说，直接介绍以下１２种对男性健康有益的食品，建议男性多多摄取．网虫男尤甚．（其中适宜女性食用的，及起其功效我也会标准，希望给您的健康撑上一把保护伞～

小词拽的不错吧？）

　　　　　　第一：全麦面包

　　　　　　之所以把他排在第一，完全是因为它是我每天的早餐，对于女性来说，抗癌，减肥，清肠，降压．．．好处实在太多．那么对于吃着觉得很噎人的女孩子来讲呢，推荐个零食，是我前天发现而且百吃不厌的．上好佳的一个绿袋子装的叫：早餐心情（之士味）．全麦，加米糠油，加各种维生素．那些实在是爱吃零食爱吃的不得了的女孩子，我强烈推荐吃这个．．．当然还是少吃零食最好啦～

｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀

不好意思．．．严重跑题．．．这里是男性的福音，说男性．．．．

　　　　　说到男人，就要说到压力．男人常常不眠不休地冲刺事业，当然我们的吐司男们，都在不眠不休的Ｐ图．．．额．．．压力无法舒伸，有时候就会利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。

但是，要健康对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，他们可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。

　　　　　全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　　　　．．．．放松，咬块全麦面包说第二！

　　　　第二就是：水．

　　听着似乎很白痴．．．但事实上我觉得这的确是男人的通病，i mean大部分的男人都不是很喜欢喝水的，虽然人人都知道水对皮肤好之类的，但是就是有人不重视，比如．．．我爸爸．．．

．．恩，对女性的皮肤我就不多说了，整体来说，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。所以，喝水吧～～

　　　顺便说一句！！大家外出吃饭，如果不是特点的茶就不要喝．我不是说一定要点好茶，但一定要点现泡的．一般小餐馆里桌上摆放的茶就不要喝了．．．因为喝了还不如不喝．．．反复浸泡过夜陈茶至癌巨多．．．

　　　　　第三．．．．．（恍惚发现格式好乱．．．）

　　　　　　第三是 西红柿．

　　　　　　依然是种男女都适用的食物，女性食用最大的特效就是防晒，美白～效果很好！你可以留意下身边的朋友，皮肤白白，（当然贫血的除外．．．

）其他的女孩子一般都比较爱吃西红柿，豆腐之类的．这对皮肤的护理功效堪称食物之最！

　　　　　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。而且食用方便，生吃熟吃均可．顺便说下，由于国内部分老农比较坑人，西红柿采用喷洒避孕药催熟，所以吃前如果条件允许，用开水把西红柿烫一遍，然后剥皮后再食用，如果没条件，那就尽力好好的洗吧．．．俗话说：不干不净吃了没病．．．．

　　　　　　说到几了？？？．．．额｀｀｀我忘了．．．继续说好了．．．．

　　　　　　　　　　　　　　黄豆．

　　我记得很小的时候我妈妈就经常给我炒黄豆，然后和我说吃了变聪明，而且还举例论证，比如林彪同志在思考问题的时候就愿意边上放炒黄豆嚼．

．．．而且，很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，但其实，黄豆对男性也是绝佳食品！！

　　例如，常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。恩．．．家里有小孩的．有时间炒点黄豆，有益全家嘛～

　　　　　　　　　　　　　接下来到胡萝卜咯

　　　　胡萝卜能抗过敏症的～　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧～　

　　　　此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。不过北方人好像比较爱生吃哦，胃不好的就不要了～因为很硬很难消化，我怕会胃痛呢～

　　　　胡萝卜，也是我们吐司虫虫的福音，因为它有很强悍的抗辐射能力！！！吃吧～～吃吧～～西西～

对眼睛，对皮肤，对大脑．．．．都好．．．．而且｀｀｀还便宜．．．学生族都知道．．．食堂里最常见的就是胡萝卜了．．．

　　　　　　　　　　　　　　　　　然后是

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南瓜子

　　　　我小的时候就发现我爷爷很爱吃这个，每次回爷爷家桌上都有好几盘．而且说一句．．．我爷爷现在都９９岁了．．．

明年就百岁老人！挖哈哈～～

．．．．严肃．．．．正题．．．．男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。但是实验表明让摄护腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。其中再插一句，这南瓜也是绝好的食物！尤其对糖尿病患者～～家里有老人的，不防经常做做～

　　　南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混，当做平日当零嘴吃是最好的～

　　　　　　　　　　　　接着要说的是一个大类：海鲜

　　　　海鲜是可以增强性能力的。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。这里有要说一点．海南和含ＶＣ多的水果绝对不能在一起吃．有个电影大家可以去看下，叫＜双食记＞．话外音：很好的片子哦～～江一燕好美哦～～．．．回归正题，片里也有交代，大量食用海鲜＋配以足量的ＶＣ＝至死砒霜．所以这点要谨记．比如女孩子吃饭的时候喜欢要果汁，那么从今天开始就避免咯～～

　　　　顺便再说点，锌含量对人体好处多多，吐司里有没有孕妇呀～～多吃点瓜子吧～那里的锌含量超级丰富的，那么多吃的结果是，出生的宝宝头发又黑有厚，没准生出来还是一个长发美女！

锌对女孩子的头发和眼睛都有很大的改善，比如眼球黑白更分明，又如食用瓜子坚持一个月以后你会发现你的头皮里长出了新头发！！这点是经过我的一家三口实践证明的．．．．独家秘方哦！～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大蒜

　　　　　应该很多人都知道大蒜能强精，这个就不多说了．大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一个不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。

大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身．．．不过．．．吃完要刷牙！！！！！！！！！！！！！！

额．．．顺便再说个．．．韭菜，男人多吃吧．．．壮阳的食物．　香菜，女孩子多吃，尤其少女～对身体好就是了～～

．．．．黑风．．．这帖子真的不好写啊．．．．

．给稿费．．．！！！

　　　　　新人第一天来应该低调．．．低调．．．．．说最后一个好了．．．．

　　　　　既然主题是男性朋友的福音．．．还是硬头皮说吧．．．．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高维生素C食物

　　　　　和刚刚说完的海鲜都是好食物，但再强调一遍．．．两者不可同食！！！切记．．．切记．．．

　　　　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。大学时临床调查实验表明．给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了

　　　　　高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、就是橙子，我刚刚说的．还有橘子、青花椰菜、芦笋等等等等。哦，草莓也是～

　　　　　另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　　　　ＯＨ　．．．．ＭＹ．．．ＧＯＤ．．．．．

　　　　　老大．．我保质保量完成任务～

　　　　　还是回归主题．．．希望为广大吐司男带来福音．．．．

　　　　　ＰＳ：接着秀秀同学的帖子，女孩子有关于美容方面的，食补类的还有ＤＩＹ的也可以问我．．．不过化妆类的就去问秀秀好了．我不经常化妆的～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　此帖结束．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感谢阅览．

我妈说，这专业对她来讲很保险．．．年老不用担心健康问题，嘿嘿～～

黑风，了解的不够多哦～

我发现真的可以什么都说．．．

我是说那种感觉．．．就是什么秘密都可以说的感觉．．．好舒服．．．

躺在麦田．．．

懒洋洋的．．．．

这个头像一多的时候就让我想起了麦田．．．

麦穗．．．．