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1楼 小美L4032
2008年11月22日11:18
窍门一：走猫步。这有点像模特走的猫步，脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm!这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!
窍门二：按摩。两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧很多，腿部皮肤也滋润了。
你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
窍门三：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
窍门四：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
窍门五：找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
窍门六：坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
窍门七：这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
注意：肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。只要坚持就一定会有效果的，一起加油啊!
2楼 MISS沙鱼248
2008年11月22日13:49
我觉得最有效的就是饿死自己。。
(*^__^*) 嘻嘻…
3楼 小美L4032
2008年11月22日13:57
我一天就吃一顿都要长····
天冷了,脂肪凝固了~
4楼 小美L4032
2008年11月22日15:36
传图片在这里做什么》？？嘿嘿
5楼 小义小美粉丝L100
2008年11月22日16:57
少吃多餐｀｀｀｀多运动｀｀｀就ＯＫ了　　最起码我是这样瘦下来的
6楼 小美L4032
2008年11月22日17:31
不运动行吗？
7楼 小义小美粉丝L100
2008年11月22日17:43
去医院也行哦｀｀｀｀
8楼 粉可爱的葡萄80210
2008年11月22日18:01
就没打算减..
9楼 NicoleL51177
2008年11月23日18:39
我从来都是有增无减- -||
10楼 QQdouL100
2009年2月6日22:26
额···这是专门瘦腿的吧···
有米有全身都瘦的···？
11楼 sabrina3L409
2009年2月6日22:32
我要增肥
12楼 桔梗L100
2009年2月6日22:40
做运动好一麻烦哦
13楼 Ｍs尐сtucia...L4022
2009年2月6日22:56
减肥是个让我痛苦的事情
14楼 cute小芸L100
2009年2月6日23:03
就想瘦大腿，但据说最难瘦！
15楼 QQdouL100
2009年4月3日16:57
貌似还不错~
有没有瘦上半身的方法~~？跪求~~
16楼 Heroin[詩]L100
2009年8月13日22:51
额。。。比较懒的人怎么办呢。。。
17楼 peterpan大叔T4487594
2009年8月13日23:12
游泳吧，一次性游10个小时立马减肥成功和抽脂一样方便快速...
18楼 浅T46183
2009年8月13日23:40
还减肥，热得我都吃不进饭去
19楼 FKL3137
2009年8月16日18:16
在我家这个地方游不好会over的。。。
20楼 烧烤梦露L3845
2009年8月16日18:27
窍门2我要试试
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