[img]http://bbs.shishangqiyi.com/UploadFile/2009-3/20093201117573434[/url].jpg[/img]

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

[img]http://bbs.shishangqiyi.com/UploadFile/2009-3/200932011174440073[/url].jpg[/img]

第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法：1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

[img]http://bbs.shishangqiyi.com/UploadFile/2009-3/200932011182319314[/url].jpg[/img]

第三件：吃一个香蕉。

香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了.

[img]http://bbs.shishangqiyi.com/UploadFile/2009-3/200932011185891759[/url].jpg[/img]

第四件：早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

沫沫 发现么么

小雅

我要减肥啊!!!!!!!

都是通便

标题可以改成《 清晨四件事 让你彻底通便》，，，，，，，，，，

安安想知道怎么变胖

為什么感覺到好難！！！

那就是說，假如我想胖的話，絕對不能做這些事啰？討厭死了，怎麼吃都不胖，唉~~

早上要吃这么多东西啊

我都中午才起 基本都做不到

真的吗..那莪要减减减咯.

会瘦吧？呵呵。

貌似我早上就是这样的~

早上吃东西前吃个苹果 那是相当的有效

我以前就深受其害

为什么早上总是醒不来呢

对呗 我连洗脸的时间都要没有了。。。

好难坚持的撒.......